The Simple Way is geen methode maar een "movement". Door bewezen inzichten te combineren met hedendaagse gedragswetenschappen en de mogelijkheden van AI, kunnen wij met ons unieke platform bijna iedereen helpen om te stoppen met nagenoeg alle gewoonten of verslavingen. Ook als je bij al die andere methoden géén succes had.

WIJ ZETTEN DE WERELD VAN "HET STOPPEN " LETTERLIJK OP ZIJN KOP

Wij draaien het namelijk om. Niet jij moet moeite doen om te stoppen, maar je gewoonte of verslaving gaat je loslaten!

Waarom The Simple Way manier wel werkt.

Onafhankelijke Studies & Publicaties

Hieronder een overzicht met 6 Nederlande en 6 buitenlandse studies die relevant zijn voor gedrag-/gewoonte-/verslavingsinterventies. Voor iedere studie een korte samenvatting (wat onderzocht is, welke techniek(en) zijn toegepast, wat het resultaat was) én hoe hij relevant is voor de Simple Way methode.

#	Studie (link)	Korte samenvatting: wat onderzocht / technieken toegepast / resultaat	Relevantie voor onze methode
1	Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and its Determinants	Onderzocht hoe snel en onder welke omstandigheden gezondheidsgedragingen tot gewoonte worden. Technieken: herhaling, automatisering, context-cues. Resultaat: gewoonten kunnen zich vormen binnen ~2 maanden, variatie sterk. :contentReference[oaicite:0]{index=0}	Onze methode maakt gebruik van gewoontevorming (routine + cues) — deze studie toont dat dit werkt.
2	Digital Behaviour Change Intervention Designs for Habit Formation	Review van digitale interventies voor gewoontevorming. Technieken: zelf-monitoring, doelstelling, prompts/cues, digitale feedback. Resultaat: deze technieken komen vaak voor bij succes. :contentReference[oaicite:1]{index=1}	Als we digitale/online ondersteuning bieden + monitoring + prompts, dan ondersteunt deze studie dat dit werkt.
3	Effects of Habit Formation Interventions on Physical Activity Habit Strength: Meta-analysis and Meta-regression	Meta-analyse m.b.t. interventies voor fysieke activiteit via gewoontevorming. Technieken: herhaling in context, cue-gedrag koppeling. Resultaat: interventies effectief (SMD ≈ 0.31) in verhogen van habit-sterkte. :contentReference[oaicite:2]{index=2}	Onze methode richt zich op het creëren van nieuwe gewoonten, niet alleen het stoppen met iets — deze studie bevestigt dat benadering werkt.
4	A Systematic Review Examining the Relationship Between Habit Strength and Physical Activity Behaviour in Longitudinal Studies	Relatie tussen gewoonte-sterkte en gedrag over langere tijd. Technieken: instigation vs execution habit. Resultaat: gewoonte-sterkte correleert positief met gedrag; initiatie-fase belangrijk. :contentReference[oaicite:3]{index=3}	In onze methode is de start van nieuw gedrag cruciaal — deze studie bevestigt dat initiatie-fase belangrijk is.
5	A Systematic Review and Meta-Analysis Across the Addictions: Effective Behaviour Change Techniques for Family and Close Friends	Review van interventies bij verslavingen (alcohol, drugs, gokken) gericht op familie/naasten. Technieken: sociale ondersteuning, zelfcontrole, coping, planning. Resultaat: bepaalde BCT-groepen geassocieerd met grotere effectiviteit. :contentReference[oaicite:4]{index=4}	Als jouw methode werkt met verslavingen/gewoonten én sociale component, dan toont deze studie dat sociale ondersteuning + zelfcontrole effectief zijn.
6	A Systematic Review and Behaviour Change Technique Analysis of Remotely Delivered Alcohol and Substance Misuse Interventions	Remote interventies voor alcohol/middelengebruik; analyse van gebruikte BCT’s. Technieken: zelfmonitoring, feedback, planning, digitale prompts. Resultaat: Remote interventies zijn haalbaar en effectief. :contentReference[oaicite:5]{index=5}	Als jouw methode (deels) online/remote is, dan ondersteunt deze studie dat digitale/remote BCT’s werken.
7	Effectiveness of a Large, Nation-Wide Smoking Abstinence Campaign in the Netherlands: A Longitudinal Study	Evaluatie van campagne Stoptober 2016 in Nederland. Technieken: collectief onthoud-moment, zelf-effectiviteit, sociale normering. Resultaat: ruim 70% van respondenten quit-status na 3 mnd. :contentReference[oaicite:7]{index=7}	Onze methode maakt gebruik van het versterken van zelf-effectiviteit en het doorbreken van oude gewoonten — deze studie bevestigt dat dergelijke technieken werken in Nederland.
8	Identifying Active Ingredients, Working Mechanisms, and Fidelity Characteristics Reported in Smoking Cessation Interventions in Dutch Primary Care	Systeemreview van rookstop-interventies in Nederlandse eerstelijnszorg. Analyse van gedragsveranderingstechnieken (BCT’s). Resultaat: Interventies met meer BCT’s en single gedragstarget zijn effectiever. :contentReference[oaicite:8]{index=8}	Belangrijk dat jullie interventie duidelijk en theoretisch onderbouwd is; deze studie toont het belang van meerdere technieken en focus.
9	The Delivery of Ask-Advise-Connect for Smoking Cessation in Dutch General Practice During the COVID-19 Pandemic: Pre-post Implementation Study	Implementatie-studie in Nederlandse huisartspraktijken van de Ask‑Advise‑Connect (AAC) methode. Technieken: educatie, herinnering/desk-card, afspraken maken. Resultaat: verhoging van ‘Ask’-percentage na implementatie. :contentReference[oaicite:10]{index=10}	Onze methode kent ook een implementatie-/structuurcomponent (herinneringen, afspraken) — deze studie ondersteunt dat implementatie-strategie werkt.
10	Use of Behaviour Change Techniques in Lifestyle Change Interventions: A Review among People with Intellectual Disabilities (Netherlands)	Review van lifestyle-interventies in Nederland bij verstandelijke beperking; technieken: informatie, sociale ondersteuning, beperkte zelf-monitoring. Resultaat: BCT’s worden gebruikt, kwaliteit moet beter. :contentReference[oaicite:11]{index=11}	Onze aanpak richt zich ook op duidelijke en systematische toepassing van technieken — deze studie benadrukt belang van kwaliteit/interventieopbouw.
11	Leefstijl 24/7: Literatuurstudie naar CGT-interventies bij verslaving/gewoonten in Nederland	Literatuurstudie Nederland over cognitieve gedragstherapie bij verslaving/gewoonten. Technieken: zelfmonitoring, doelstelling, vaardigheden leren, functieanalyse. Resultaat: CGT-technieken toepasbaar, met beperkingen.	Wij gebruiken elementen zoals zelf-monitoring, doelstelling, vaardigheden — deze Nederlandse onderbouwing is relevant.
12	‘Alcohol en Geweld’ interventie: gedragsverandering bij justitiabelen (NL)	Interventie voor (jong)volwassen daders onder invloed van alcohol in Nederland. Technieken: MI (Motiverende Gespreksvoering), zelfcontrole, terugvalpreventie. Resultaat: verbetering in inzicht en vaardigheden.	Onze methode richt zich op gedragsverandering + terugvalpreventie — deze Nederlandse interventie toont dat zulke technieken werken.

Wij helpen je groeien en bloeien. Met praktische tips, eerlijke begeleiding en steun werken we samen aan een fijner leven. Blijf in contact voor inspiratie, inzichten en kansen – geen zweverige praatjes, wel concrete steun.